得了忧郁症该如何应对呢

现在这个社会，患上忧郁症的人已经有很多了。对于患者来说，如何治疗忧郁症已经成为他们一项刻不容缓的任务。虽说目前还没有哪种方法是能够起到立即忧郁症的效果，不过有一点是需要病人特别注意的，那就是：得了忧郁症，治疗需趁早。

得了忧郁症如何应对呢？如果在疾病早期或者病情比较轻微，患者可以采取以下几种方法排解：

一、找人倾诉。父母是你比较亲近的人，找个机会向他们诉说，你未开口，怎知道他们不理解你呢？你情绪不好，觉得朋友疏远了，你还是要向他们诉说，一则朋友会帮助你排解郁闷，二则可再度拉近与朋友的距离。

二、向自己倾诉。方法有二，一是在无人处大吼几声，甚至失声痛哭，让郁闷随之而去；二是写日记，把烦心的事写在本子上，心理负荷随之转移。

三、参加体育运动。运动可以改变血液中荷尔蒙总量，增加大脑中提高情绪的化学物质，改善神经系统的功能，使人精神振奋，情绪高昂。

四、控制心态。人可以控制自己的心态，调控心态，时刻保持积极乐观、平和从容的心态，健康良好的心态是去除抑郁症的比较佳良药。

五、情绪转移与升华。你要积极参加各种有意义的集体活动和社会实践，在活动中让欢声笑语放飞自己的心情；你还要订立略高一些的学习目标，比往常更努力地学习，去实现这个目标，这样，你既无暇郁闷，又让不断的进步增强自己的信心，增加喜悦感，达到去忧解烦的目的。

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得了忧郁症该如何应对呢？对于大多数忧郁症患者来说，治疗忧郁症只要方法得当，病情是可以得到很好控制的，随着患者坚持不懈的努力治疗，比较终是可以忧郁症的。关于忧郁症这种常见的心疾，网友们如还有任何疑问，都可在线咨询本站在线心理医生。

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